Últimamente se ha hablado mucho de quemar calorías y perder peso bebiendo agua. Y es cierto que hay varias formas para adelgazar y quemar calorías. Ya no se trata tan solamente en comer menos y hacer más ejercicio, hay una estrategia sana, fácil y barata para bajar de peso.
Cualquiera en su sano juicio sabe que es una buena idea
beber agua. ¿Pero sabías que puedes beber agua para adelgazar? Es verdad amigos
míos.
De hecho, el agua es una razón básica e importante cuando
las personas quieren perder peso. ¿Por qué? Porque el agua aumenta la capacidad
del cuerpo para metabolizar la grasa. ¿Cómo?
¿Por qué se puede adelgazar tomando agua?
Bueno, como puede que sepa o no, el hígado es el órgano que
se encarga de metabolizar la grasa, mientras que los riñones se encargan de
eliminar las toxinas del agua que bebe. Ahora los riñones no podrán realizar su
trabajo si no tiene suficiente agua en su sistema. Cuando esto sucede, su
cuerpo comienza a transferir parte del trabajo de los riñones al hígado.
Y todos sabemos lo que sucede cuando te presionan demasiado.
Baja la productividad. Entonces, el hígado termina por no poder metabolizar la
grasa de manera tan rápida o eficiente. Y cuando esto sucede, tu cuerpo
comienza a almacenar esas pequeñas gotas de grasa lo cual provoca que haya un
aumento de peso.
Algunas personas creen que cuando beben agua para perder
peso, se hinchan. Mito total. La deshidratación en realidad hace que tu cuerpo
se hinche. Cuando tu organismo piensa que no le estás dando suficiente agua,
cree que está entrando en un estado de sequía y comienza a ahorrar la cantidad
de agua que tiene. Entonces tu, al beber más agua, tu cuerpo recibe el mensaje
de que la sequía ha terminado y deja de retener el exceso de agua en reserva.
¿Es un desafío Beber agua para bajar de peso?
Beber más agua cada día para bajar de peso será un desafío
al principio. Necesitará más descansos para ir al baño, pero eso es bueno
porque comenzará a eliminar las toxinas de su sistema. Ahora que su cuerpo sabe
que le enviará más agua, detiene su modo de pánico y ya no siente la necesidad
de almacenarla y después de una semana más o menos, sus viajes al baño se
ralentizarán y su cuerpo entrará en un ritmo saludable. .
¿Sabías que muchas veces cuando sientes hambre, en realidad
tienes sed? Bebe un vaso de agua y espera diez minutos. Si todavía tiene
hambre, coma un refrigerio saludable. Pero si sus dolores de hambre han
desaparecido, simplemente se ahorran valiosas calorías al cuidar su sed.
Ahora que reconocemos el hecho de que el agua es buena para
nosotros y realmente nos ayuda a perder peso, la siguiente pregunta es cuánto
de esta poción mágica necesitamos consumir en un día.
¿Qué cantidad de agua al día se debe tomar para adelgazar?
En primer lugar, el consumo de agua debe distribuirse a lo largo del día. El antiguo estándar era consumir 4 litros al día. Pero si pesas solo 150 libras y tienes un trabajo de escritorio, necesitarás menos agua que alguien que pesa 275 libras y que está haciendo trabajo físico bajo el sol ardiente.
Entonces, una buena regla general es no permitirte tener sed
porque si tienes sed, ya te estás deshidratando. Comienza bebiendo un vaso
lleno de agua en cada comida. De esta forma, obtendrás al menos tres vasos al
día, lo que se convertirá en un hábito. Bebe sorbos entre estos momentos y
asegúrate de beber aun cuando no tengas sed.
También puedes obtener agua de los alimentos que consumes.
La sandía es un buen ejemplo, así como la sopa de pollo con caldo claro.